Καταργήστε αυτόν τον μύθο του ύπνου
Το θέμα του ύπνου είναι πολύ σύνθετο, γι' αυτό και θα το εξετάζουμε συχνότερα. Σήμερα, λοιπόν, είναι το δεύτερο μέρος. Και θέλουμε να διαλύσουμε έναν μύθο.
Αυτός ο μύθος είναι δυστυχώς πολύ επίμονος και δηλώνει ότι ένα παιδί πρέπει να έχει συγκεκριμένο χρόνο ύπνου σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Προσοχή, spoiler: Αυτό είναι εντελώς ανοησία!
Ξεκινάει ήδη από τη βρεφική ηλικία. Υπάρχουν κάποιοι που κοιμούνται 18 ώρες και κάποιοι που κοιμούνται μόνο δέκα ώρες. Και οι δύο εξακολουθούν να βρίσκονται εντός του φυσιολογικού εύρους. Στη συνέχεια, υπάρχουν μικρά παιδιά με τρεις φάσεις ύπνου, κάποια με δύο, άλλα σταματούν εντελώς τον ύπνο στην ηλικία των δύο ετών - και κάποια δεν αρχίζουν καν να κοιμούνται. Και εδώ επίσης, όλα είναι μια χαρά για όλους. Με τα μεγαλύτερα παιδιά, η διάρκεια του ύπνου είναι επίσης ατομική.
Γι' αυτό, ηρεμήστε και μη χρησιμοποιείτε το χρονόμετρο. Λέω πάντα στους γονείς: το σημαντικό είναι τι βγαίνει στο τέλος. Με άλλα λόγια:
Πώς είναι το παιδί σας το πρωί Σηκώνεται από το κρεβάτι Είναι σε φόρμα Είναι ζωηρό και δραστήριο στο νηπιαγωγείο/σχολείο Έχει καλή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της ημέρας
Εάν μπορέσατε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις με ένα ξεκάθαρο "ναι" στο μέτρο του δυνατού, η ισορροπία του ύπνου του παιδιού σας είναι καλή.
Αλλά μην αισθάνεστε άσχημα αν μέχρι στιγμής το έχετε αξιολογήσει λανθασμένα. Αυτό συνέβη και σε μένα. Το ένα από τα τρία παιδιά μου έχει χαμηλότερες απαιτήσεις ύπνου από τα άλλα δύο. Και μας πήρε επίσης πολύ καιρό για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό το παιδί απλώς πρέπει να πηγαίνει για ύπνο λίγο αργότερα, χρειάζεται λίγο λιγότερο ύπνο και εξακολουθεί να είναι πολύ fit και ισορροπημένο στη ζωή του.
Έτσι, το σημερινό μήνυμα είναι: μην αφήνετε κανέναν να σας πει παραμύθια ή να πιστέψετε μύθους. Αναπτύξτε εσείς οι ίδιοι μια αίσθηση για τις ανάγκες του ύπνου του παιδιού σας. Και τότε θα γλιτώσετε τον εαυτό σας από την περίεργη ανησυχία - ή ακόμα και από μια άγρυπνη νύχτα.
Περαιτέρω ενδιαφέρουσες συμβουλές
Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένας από τους συνηθέστερους λόγους για τους οποίους οι γονείς έρχονται στο ιατρείο με τα παιδιά τους. Το καλό είναι ότι το πρόβλημα είναι συνήθως εύκολο να λυθεί και σπάνια αποτελεί σύμπτωμα κάποιας ασθένειας.
Κρότωνες
Το συμπέρασμά μου μετά από σχεδόν 15 χρόνια ως παιδίατρος σε ιδιωτικό ιατρείο: οι ασθένειες που μεταδίδονται από τσιμπούρια είναι ίσως ο πιο υπερεκτιμημένος κίνδυνος για την υγεία - τουλάχιστον από την άποψη των γονέων.
Αλλαγή προοπτικής
Η ανατροφή των παιδιών είναι ένα σύνθετο και δύσκολο έργο στο οποίο η τελειομανία δεν είναι καλός σύντροφος. Να είστε επιεικείς - με τον εαυτό σας και με το παιδί.