حافظي على استرخاءك أثناء تناول الطعام

عمليًا، نسمع جملتين حول هذا الأمر مرارًا وتكرارًا: "طفلي بالكاد يأكل أي شيء" أو بدلاً من ذلك "طفلي لا يأكل أي شيء صحي". وبالطبع، لا يمكن شرح موضوع الطعام في مجمله في نص قصير، لكنني أود أن أشارككم جانبًا واحدًا مهمًا للغاية بالنسبة لي.

إذا كان طفلك على ما يرام، وإذا كان طفلك لائقًا ونشطًا ويقفز في كل مكان، وإذا كانت قيم الطول والوزن صحيحة في الفحوصات، وإذا لم يكن طفلك مريضًا بشكل كبير، فإن طفلك يأكل ما يحتاجه وما هو ضروري لنموه.

أعترف أن هذا قد يكون غريبًا حقًا في بعض الأحيان. ما زلت أتذكر ذلك جيدًا مع أطفالي. هناك أوقات يأكل فيها الأطفال المولتاشين والسايتن فورستل أو القليل من سلطة البطاطس لأسابيع متتالية. ولكن إذا كان الأطفال لائقين بدنيًا، فلا مشكلة في ذلك.

ما أدركته أيضًا على مر السنين: كلما زادت ضجة الآباء أو حتى الأجداد بشأن الطعام، كلما زاد الأمر تعقيدًا وكلما كان الأمر أسوأ. ولهذا السبب فإن أهم نصيحة لي عندما يتعلق الأمر بالطعام: ابقَ هادئًا طالما أن طفلك يبلي بلاءً حسنًا.

ولكن بالطبع من الواضح أيضًا أننا نحن الآباء مسؤولون عن ضمان عدم حصول أطفالنا على عدد غير محدود من الأطعمة غير الصحية للغاية. فعلى سبيل المثال، عدم شرب الأطفال الشاي المثلج أو تناول البسكويت طوال اليوم. نحن مسؤولون أيضاً عن ضمان تنسيق وجبات الطعام. وهذا يعني أن يتناول الأطفال الطعام على المائدة مع والديهم - وألا يركضوا في أرجاء المنزل أثناء تناول الوجبة. كآباء، علينا التركيز على هذه الأمور.

أما ما يأكله الأطفال، سواء أكانوا يأكلون أكثر أو أقل بقليل أو أكثر صحية أو غير صحية، فإنني أنصحهم بأن يكونوا مرتاحين للغاية. ومن ثم تعود عادات الأكل الغريبة إلى طبيعتها بسرعة كبيرة. ثم يكون الأكل كما ينبغي أن يكون: شيء لطيف ومريح.