Beslenme: zor bir konu için basit kurallar
Çocuklu bir ailede beslenme ve sağlıklı beslenme gerçekten karmaşık ve zorlu bir konudur. Yine de sadece iki temel kuralla oldukça yol alabilirsiniz.
Çocuklarla sağlıklı beslenme zor bir iştir çünkü elbette bilmeniz ve uymanız gereken birkaç ilke vardır. Öte yandan, aile içindeki iklimin mükemmeliyetçi bir yaklaşımla zehirlenmemesi ve çocukların yemek konusunda uzun vadede gerçekten kötü yeme davranışları geliştirecek kadar sinirli ve stresli hale gelmemesi için dikkatli olmalısınız. Bu nedenle bir denge aramak önemlidir.
Bu, on gram daha fazla yağ veya beş gram daha az şekerle ilgili değildir - en önemli şeyleri okuyabileceğiniz harika kaynaklar vardır (aşağıdaki bağlantılara bakınız).
Bu iki nokta ile ilgilidir: Birincisi, çocuklar en azından ilkokul çağına gelene kadar, evdeki yiyeceklerden ebeveynler sorumludur. Ağırlıklı olarak hazır ürünler yerine taze gıdaların bulunmasını sağlayarak çok iyi bir filtre kurabilirsiniz. Aşırı yüksek kalorili gıdaların sürekli tüketilmemesini ve çocuklara düzenli olarak sağlıklı şeyler sunulmasını sağlayabilirsiniz.
Yine de açık olmak zorundayız: Ebeveynler olarak çocuklar için harika olacağını düşündüğümüz şeyler ile çocukların gerçekte yedikleri arasında genellikle büyük bir uçurum vardır. Ve çocuklar iyi ve zinde oldukları sürece bu bir sorun değildir. (Seçici yeme konusunda sitede ekstra bir makale bulunmaktadır)
Ayrıca önemli olan: "mutlakiyetçilik" olmamalıdır. Örneğin sıkmak, ruh hali tamamen bozulmadan önce ihtiyaç duyulan zamanlarda bir kurtarıcı olabilir. Aynı zamanda, bunun çocuğun günlük diyeti olamayacağı da açık olmalıdır.
İkinci nokta ise çocukların erken yaşlardan itibaren yemek yemenin sosyal ve toplumsal bir şey olduğunu öğrenmeleri gerektiğidir. Günde en az bir kez birlikte yemek yemeliyiz - huzur içinde ve sabit bir ortamda. Yani masada, etrafta koşuşturmadan, çocukları yemek yemeye motive etmek ya da onları masada tutmak için yanlarında videolar ya da cep telefonlarıyla değil.
Çocuklara yemek yemenin günlük yaşamda güzel, doğal ve ortak bir şey olduğunu erken yaşta öğretmek gerçekten önemlidir.
Bu iki kuralla zaten pek çok şey doğru yönde ilerliyor. Yine de bir şeylerin yanlış gittiğine ve çocukların çok şişmanladığına veya yeterli besin alamadığına dair endişeler varsa, biz çocuk doktorları elbette bireysel tavsiye için oradayız.
Daha fazla bilgi için bağlantılar:
https://www.kindergesundheit-info.de/themen/ernaehrung/1-6-jahre/gesunde-kinderernaehrung/
https://www.dgkj.de/eltern/dgkj-elterninformationen/elterninfo-gesundes-essen
https://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/essen-und-trinken/von-jung-bis-alt/kindheit/
Diğer ilginç ipuçları
Kreşten ne zaman evde kalmalı?
Bugün, bir çocuğun sağlık nedenleriyle ne zaman kreşe gitmemesi gerektiği ve ne zaman evde bırakılmasının gereksiz olduğu gibi maalesef oldukça karmaşık bir soruyu tartışıyoruz. Bu konuda karar vermek için kullanılabilecek net gerçekler yok denecek kadar azdır, ancak kreş öğretmenleri ve ebeveynler için bazı referans noktaları vardır.
Göz smearları (bebek)
Bebek sahibi ebeveynler için bir konu. Ebeveynlerin muayenehaneye bebekleriyle birlikte gelmelerinin yaygın bir nedeni, çocuklarının gözünün yağlı olmasıdır. Ebeveynler gözün biraz kırmızı ve çok yapışkan olduğunu ve gözde sarımsı bir "leke" olabileceğini fark ederler. Ebeveynler bu durumda genellikle gözün iltihaplandığını düşünürler - ancak durum neredeyse hiçbir zaman böyle değildir.
Sünnet derisi iltihabı
Bir kez daha "adaletsiz" bir konu, çünkü sadece erkek çocukları etkiliyor. Balanit veya sünnet derisi iltihabı, genç erkeklerde sık görülen ve ebeveynleri genellikle aşırı derecede endişelendiren bir durumdur. Ayrıca, genellikle bu kadar dramatik bir hikaye olmamasına rağmen, genellikle yanlış bir şekilde acil bir durum olarak kabul edilir.