الحماية من أشعة الشمس للأطفال

إن بشرة الأطفال الرضع والأطفال الصغار أكثر حساسية من بشرة البالغين بعدة مرات، حيث لا يزال يتعين عليهم تطوير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في السنوات القليلة الأولى من حياتهم. لذلك يجب عدم تعريض الأطفال الرضع لأشعة الشمس المباشرة على الإطلاق حتى يبلغوا سنة واحدة من العمر، وحتى سن ما قبل المدرسة، يجب أن يتجنب الأطفال أشعة الشمس الحارقة.

الظل والملابس المناسبة للشمس هي أكثر وسائل الحماية من أشعة الشمس فعالية: دع الأطفال يلعبون في أماكن مظللة حيثما أمكن. خاصة في الصيف وفي أيام الربيع المشمسة، يجب ألا يلعب الأطفال في الخارج أثناء شمس الظهيرة الحارقة (من الساعة 11 صباحًا إلى 3 عصرًا).

تأكد من ارتدائهم ملابس مناسبة للشمس تغطي أكبر قدر ممكن من أجسامهم:

قبعة، قبعة أو قبعة أو وشاح مع قناع واقي للرقبة.

قمصان أو قمصان ذات أكمام طويلة أو قمصان مصنوعة من خامات غير منسوجة بشكل فضفاض.

إذا أمكن، ارتدِ منسوجات ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية (من عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية 30) أو ختم اختبار ("UV Standard 801").

بنطلون بقصّة واسعة، أطول فترة ممكنة.

أحذية مريحة تغطي أيضاً الجزء الخلفي من القدم إن أمكن.

نظارات شمسية مزودة بفلتر جيد للأشعة فوق البنفسجية، خاصة في الجبال وعلى شاطئ البحر.

تجنبي استخدام واقي الشمس في السنة الأولى من عمر الطفل، حيث يمكن أن يشكل ضغطاً غير ضروري على بشرة الطفل الحساسة. احمي أجزاء الجسم غير المغطاة مثل الوجه أو اليدين أو ظهر القدمين باستخدام واقي شمسي مصمم خصيصاً للأطفال (من عامل الحماية من الشمس 30). ضعي كمية كافية من واقي الشمس، وإلا لن يكون عامل الحماية من الشمس فعالاً. عند قضاء فترات طويلة في الهواء الطلق، ضعي الكريم الواقي من الشمس بشكل متكرر وأعيدي وضع الكريم الواقي من الشمس بعد كل سباحة.

لا ينبغي أن يغري الترطيب المتكرر وعامل الحماية من الشمس المرتفع الأطفال باللعب تحت أشعة الشمس الحارقة أو في الشمس لفترات طويلة دون قلق.

ملحوظة: حتى عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم، فإن ما يصل إلى 80 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية لا يزال يصل إلى الجلد. ولذلك، استحدثت منظمة الصحة العالمية ما يسمى بمؤشر الأشعة فوق البنفسجية، والذي يُنشر يومياً في الصحف أو تقارير الطقس أو على الإنترنت. حتى قيمة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 2، لا يلزم توفير حماية خاصة من أشعة الشمس. بعد ذلك، كلما زادت قيمة المؤشر، كلما زادت قيمة المؤشر، زادت الحاجة إلى حماية أكثر.

من أجل إنتاج ما يكفي من فيتامين (د)، يجب تعريض الوجه واليدين والذراعين للشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة قصيرة - نصف الوقت الذي يستغرقه التعرض للشمس دون حماية - مكشوفًا وبدون واقي من الشمس.

المصدر: المركز الاتحادي للتثقيف الصحي