Sortir du cercle vicieux de l'activité physique !
"L'oiseau vole, le poisson nage, l'homme court" a dit un jour Emil Zatopek, le légendaire coureur de fond tchèque. Et l'homme a raison ! Marcher, courir, se déplacer fait partie de l'équipement génétique de base de l'homme. Mais il devrait aussi le faire - surtout les enfants.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a une recommandation d'activité physique pour les enfants : 60 à 90 minutes d'"activité physique" par jour. Actuellement, moins de la moitié des enfants remplissent cette condition ! La tendance est à la baisse !
Les conséquences en sont multiples : Le risque de surpoids augmente. En effet, le poids d'une personne dépend des facteurs suivants : la prédisposition génétique, l'apport énergétique et la dépense énergétique, c'est-à-dire l'activité physique. Actuellement, un enfant sur six et un adolescent sur cinq sont en surpoids, ici aussi : Tendance à la hausse. Et les personnes concernées se retrouvent dans un cercle vicieux : elles deviennent lourdes, ont de moins en moins de plaisir à bouger, font donc de moins en moins d'exercice ...
Les conséquences du surpoids sont probablement connues de manière générale :
- Posture : problèmes de dos, tonus musculaire, coordination ... Le risque d'accident s'en trouve également accru. - Moins de performances intellectuelles, moins d'équilibre émotionnel, moins de réduction du stress.
Mais pourquoi les enfants bougent-ils de moins en moins ?
- Moins d'espace libre pour bouger (avec de grandes différences entre la ville et la campagne) - Moins d'estime pour le jeu libre - Consommation de médias - Les parents comme modèle (ici aussi : moins de la moitié des parents atteignent l'objectif de l'OMS en matière d'activité physique)
Qu'est-ce que cela signifie ? Si nous ne changeons rien, cela aura un impact négatif, très négatif, sur la santé, la force de travail, l'économie. Et en plus des problèmes de santé personnels, cela nous coûtera beaucoup d'argent en tant que société !
C'est pourquoi il vaut mieux prendre de l'argent en main dès maintenant et investir dans ...
- ... Des aires de jeux/espaces libres - ... Sensibilisation : réduire la consommation de médias (p. ex. sans écran jusqu'à 3 ans)
Et nous devrions tous être des modèles : L'activité physique doit redevenir une habitude !
Dans ce domaine, chacun a un devoir à remplir. Mais quel est l'autre endroit où l'on a le plus facilement accès aux enfants ? À la crèche et à l'école : c'est là que "Bouge ! Bougez ! Bouger !" doit être mis en œuvre et encouragé.
Les clubs de sport ont également une importance considérable. Ils constituent un cadre sûr, avec des instructions professionnelles, un sentiment de groupe et une régularité. En effet, il est toujours plus facile de surmonter ses démons intérieurs ensemble que seul - même si, heureusement, ce n'est pas vraiment nécessaire chez les enfants, car le programme génétique mentionné ci-dessus fonctionne encore et le besoin naturel de bouger est encore présent dans la plupart des cas.
En d'autres termes : les enfants ont en fait naturellement envie de bouger. Nous devons simplement les encourager et les inciter à le faire !
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